Come con diversos colores, tu plato no será poco apetitoso.
Deja de comer al sentirte satisfecho, aprende a identificar esta señal que envía tu cerebro.
Come cuando tengas hambre, no cuando estés aburrido.Evitará que comas por comer y ayudará a controlar tu peso.
Come despacio, ayudará a que te sientas satisfecho más pronto.
Come en platos y vasos pequeños, una medida menor será de gran utilidad para que te sirvas menos.
Evite alimentos que contengan ingredientes que ningún ser humano tiene en la despensa.
No coma nada que su bisabuela no reconozca como alimento.
Evite los alimentos que contengan mas de 5 ingredientes.
No coma alimentos que anuncien en la televisión, nunca son tan sanos ni nutritivos como parecen.
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